Hola chicas!!

Bien, después de una semana con un poco de ajetreo viene otra con más calma… es decir, hay que entrenar igual pero no iré estresada! Seguro que me entendéis muchas!!

Durante esta semana he tenido varias veces la sensación de que no avanzaba… Entrenas duro, te esfuerzas, buscas tiempo y energía y no ves nada a cambio! Pues eso no es verdad!

Si  te da la sensación que no avanzas, no ves cambios, no evolucionas o bien crees que tu esfuerzo es en vano, debes seguir, porqué se están produciendo los primeros cambios, esos internos que no apreciamos pero existen. Sí, estamos mejorando aunque no nos lo parezca, ese será el primer paso para obtener después resultados visibles o mejoras en nuestro entreno. Por lo tanto hay que persistir!

Los músculos se están conectando con el ejercicio, seguro que tu capacidad aeróbica aumenta, tu salud está mejorando y ya vas adquiriendo más confianza con las clases o los entrenos que toquen.

Realmente lo bueno es lento, pero las cosas bien hechas llevan su tiempo!! Si buscas atajos o abandonas antes de tiempo no podrás disfrutar del camino ni ver lo lejos que vas a llegar!

Por eso os animo a qué si alguna semana la tenéis como yo, volváis al blog y coJáis fuerza porqué nos pasa a todas, pero seguimos y avanzamos juntas.

Otro entreno importante a hacer y muy invisible es el mental, entrenamos la cabeza a focalizarla en lo que queremos, a pensar en superarnos, a no hacer caso de estos baches y incluso a no escucharla muchas veces, si hiciéramos caso a lo racional siempre no pasarían las cosas mágicas cuando menos lo esperamos. Por lo tanto, esta semana entrenáis vuestra cabeza con tres frases POSITIVAS!

1. YO PUEDO ( hay que decirlo y creértelo)
2. CONSEGUIRÉ LO QUE ME PROPONGA
3. TÚ ERES TU UNICO LÍMITE, ADELANTE!

Esta filosofía se puede aplicar más allá del entreno, y es que al final, el deporte es una filosofía de vida. Dísfrutala!

Besos y sígueme en @albaventurafit