Cuando pensamos en entrenar siempre pensamos en fuerza, resistencia, ejercicios, esfuerzo y dolor…pero también hay la parte de estiramientos y relax.

Realmente olvidamos lo importante que es volver nuestro cuerpo a la calma…Debemos realizar una bajada de pulsaciones y unos estiramientos antes de finalizar la actividad.

Hay diversidad de opiniones con esto, puedes hacer los estiramientos antes de empezar y se concibe que preparas a ese músculo para trabajar o entrenar, o bien, se pueden realizar al acabar para descongestionarlo de todo el entreno realizado. Hay también la opción de que se hagan las dos…

De todos modos, el tiempo que dedicamos a ello en las clases es poco, por eso es recomendable coger unos minutos del día para que lo hagas y sobretodo de las zonas que más se cargan por tensión, por ejemplo, cervicales y cuello que en muchísimas mujeres suele estar contracturado. Dicho esto, seamos sensatos y demos al cuerpo cariño y hacerte un masaje o una sesión de fisio cada mes si se puede seria lo mejor para tu cuerpo! Recuerda que debes vivir en él toda la vida!

En conclusión, mi opinión es que se deben hacer los estiramientos al finalizar la sesión para alargar de nuevo ese músculo, descargar y conseguir un poco de flexibilidad y elasticidad en ese momento que esta “caliente”, pero siempre que podáis hacer alguna clase o entreno que sea esepcífico de eso es muy recomendable una vez por semana, porque eso nos dará calidad en los entrenos y mejor condición muscular.

Busca que tu cuerpo este en buenas condiciones y así entrenarás mejor y los resultados serán también mejores!! Cuidalo mucho y mímate, es tu templo!

Feliz día chic@s!!